¿Disfrutas la comida o comes con CULPA?

Buenos días queridos lectores,

Hoy me desperté con ganas de compartir con mi familia un rico desayuno, Así que me levante y me dirigí a la alacena a preparar todo para unos deliciosos hot cakes que son los favoritos de mis amores (Esposo y Hijo)  y por supuesto míos.   Ya sea en sabadito o domingo el sentarnos a degustarlos con un chocolatito caliente siempre se convierte en un festejo.   Anoche después de un zoom en el qué hable de cómo perdí 9 kilos con total facilidad, me dio mucha risa porque tan pronto acabe la sesión sabía que era momento de la cena y lo único que mi cuerpo se le antojo en ese momento fueron unos taquitos.   Así que les avise que pediría tacos a domicilio y ellos estaban súper contentos.  Pero hace años no me hubiera permitido pedir los tacos con tanta facilidad, habría sopesado que me comí durante la semana, sí tenía o no otra cosa que yo podría preparar en lugar de pedir tacos y sucumbir al gusto que en ese momento tenía.  Y mucho menos me permitiría la mañana siguiente preparar unos hot cakes con lechera que es lo que normalmente me gusta ponerle y comérmelos sin culpa.   La culpa siempre era un elemento presente en mi vida a la hora de comer, sobretodo lo que más disfruto.  

Son tantas las cosas que se nos han dicho acerca del sobrepeso, de la comida, de lo que es saludable y de lo que NO. 

También esta lo que recomiendan como comida saludable y todos los puntos de vista de lo que pasará si eliges o no comer X o Y cosa. 

Después de toda esa maraña de pensamientos, vienen entonces las emociones y los sentimientos que te quitan la paz y te roban el gozo de disfrutar la comida.  Y al comerla con sentimiento de CULPA lo único que sucede es que tu cuerpo la recibe de una forma poco agradable y la deposita solidificando esas emociones en forma de grasa, o de alguna otra forma que tu cuerpo recibirá como no placentero. 

¿Qué tal que lo único que requieres es preguntarle a tu cuerpo qué es lo que verdaderamente desea?  Y si es comer

¿Qué tal que te permites escuchar a tu cuerpo para darle sólo la cantidad que requiere y no atiborrarle de más aún cuando tu creas que requieres acabar el plato completo?

Cunado yo aprendí a dejar de sufrir por mi peso, también hice las pases con la comida.  Reconocí que no tengo que privarme de nada y qué no porque todo lo que me encanta exista, quiere decir que tengo que comerlo todo el tiempo, o atiborrarme de ello.  De hecho es mi cuerpo el que me dice realmente qué es lo que requiere y lo que le encantaría comer y también me indica en que momento es suficiente y requiero detenerme.  

La culpa es un implante que nos han puesto desde hace años, que nos impide ser realmente nosotros mismos, es una manera de controlarnos para que seamos o hagamos lo que otros consideran es lo correcto.  Pero cuando tú dejas de funcionar desde allí, te das cuenta de que tu vida puede ser mucho más fácil y tu cuerpo te muestra que esta feliz por ese cambio que has elegido en tu vida. 

No te voy a decir que tengo un cuerpo perfecto, sólo sé que mi cuerpo y yo tenemos una mejor relación, ahora me siento bien con quién soy y cómo me veo y sé que sin importar las llantitas que tenga no hay nada erróneo en mi aunque otros puedan juzgar mi cuerpo o la manera como elijo que ser, hacer o comer.  Ya cada vez elijo menos el juicio de mí y de otros, y es esa invitación que quiero ser para ti.  Para que elijas dejar atrás la culpa, soltar el miedo a ser tú y reconocer que puedes comer disfrutando lo que comes, a la vez que tu cuerpo estará súper feliz de saber que le tomas en cuenta para cada una de tus elecciones.

Si quieres saber más de cómo perdí 9 kilos con facilidad y cómo puedes obtener esas herramientas que yo obtuve puedes solicitar detalles de la clase ADELGOZANDO enviándome un WhatsApp http://wa.me/525515894186

También puedes acceder a este zoom GRATIS donde te cuento cómo perdí 9 kilos con total facilidad y te doy algunas herramientas que te serán de mucha utilidad https://psicoamor.com/2021/07/02/adelgozar-mas-alla-del-sufrimiento/

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Si te gustaría liberarte de las emociones que no te permiten Perder peso, tener hábitos saludables  y ejercitarte con alegría querras revisar mi lista de reproducción de EFT para perdida de peso y vida saludable aquí https://youtube.com/playlist?list=PLiQ2Jec8eOSw4Ed3PKXFBC59uBsRcM45Y

AdelGozar más allá del sufrimiento

¿Has batallado mucho tiempo con el sobrepeso?

¿Te gustaría conocer como perder peso y crear una vida distinta con facilidad para ti?

Te invito a acompañarme hoy a este zoom gratis donde te contaré como cambie toda una vida de lucha con el Sobrepeso sin tener que hacer dietas estrictas, ejercicios pesados y con mucha facilidad.

¿Qué contribución más allá de esta realidad puede ser para ti este zoom y cuánto cambio puedes comenzar a experimentar sólo x unirte a esta clase?

Sí deseas obtener las herramientas maravillosas y ser parte de la clase de Adelgozando próximamente 8 de julio 2021 puedes solicitarme detalles http://wa.me/525515894186

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CLASE GRATIS: 100% TÚ, SIENDO GRANDIOSA

¿Te has estado esforzando por encajar en esta sociedad, a las expectativas de tu familia, jefe, pareja, etc?

¿Cuántas veces te dijeron que dejarás de intentar lo qué tu deseabas porque nunca lo lograrías? ¿Qué lo que estabas eligiendo no era correcto? Y sí dejas de hacer más importante lo que otros piensan y eres tú al 100% ?

En esta clase quiero que exploremos tu capacidad, habilidad y realidad propia de ser 100% tú, tan GRANDIOSA cómo tu desees.

También estás invitada a registrarte a mi programa VIP “Tú, Energía grandiosa VIP” Detalles aquí

Cómo ser feliz sin depender de nadie

Cómo ser feliz sin depender de nadie

¿Te gustaría dejar de postergar tu felicidad? ¿Te gustaria dejar de ponerla en PAUSA hasta que alguién más o algo más te APRUEBE que seas feliz?

Una de las razones por las qué la gente llega a creer que es imposible ser feliz sin depender de nada allá afuera, es debido a los aprendizajes obtenidos desde muy pequeños.  En donde la necesidad de aprobación se muestra cómo lo más importante y el cubrir las expectativas ajenas es lo que rige cualquier posibilidad de ser aceptado, amado o digno de pertenecer en ciertos grupos.   Desde ese espacio la persona pasa la mayor parte de su vida tratando de ser feliz y para ello, se esfuerza por cubrir las expectativas externas dejando en el rezago sus propios requerimientos. 

¿Cómo sería tu vida de distinta sí en lugar de seguir funcionando desde el espacio de cumplir expectativas de otros eligieras ser tú la prioridad y la amabilidad para contigo mismo?  ¿No sería un espacio mas nutritivo para ti y todos los que te rodean?  Porque cuando tú estas bien y te sientes a gusto con tus elecciones, la felicidad es algo que estás construyendo cada dia.  Ya no vives callando, esforzándote y resignándote a una vida en la qué todo y todos son más importantes que tú.

He creado un espacio exclusivo para mujeres donde las empodero y acompaño para vivir esa felicidad desde el espacio de ser 100% tú.  

¿No te gustaria atreverte a ser 100% tú cada momento? ¿Dejar de temer el rechazo o la desaprobación de otros y aprobarte a ti, amarte y ser tú quién verdaderamente eres? 

En este grupo comparto muchas herramientas y lo más importante es un espacio para prácticar todos los días el estar para ti. 

Además iniciamos este grupo con esta super clase online GRATIS sólo para miembros del grupo titulada ¿YO FELIZ SIN DEPENDER DE NADA NI DE NADIE? ¿CÓMO LO LOGRO?  Donde profundizamos más en este tema y abordamos:

  • La razón por la que crees que NO puedes ser plenamente feliz.
  • Cómo dejar el miedo al rechazo y la desaprobación
  • Cómo dejar de depender de los demás para ser feliz.
  • Cómo usar tus propios recursos internos para hacerte cargo de tu felicidad todos los dias.

¿Quieres acceder a esta clase, divertirte siendo tú y acceder a muchos otros beneficios?(Exclusivo para mujeres)  Solicita acceso a Grupo privado El reto de ser 100% tú

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¿Cómo seguir adelante después de una traición?

¡ Mí pareja me traicionó y no sé cómo manejarlo!

¡Me duele demasiado que me haya fallado!

¡Necesito ayuda porque NO PUEDO volver a creer en él !

¡No entiendo cómo pudo fallarme y traicionarme después de todo lo que teniamos!

Duele, duele cuando los acuerdos que se hicieron con tu pareja se fracturan.

Duele cuando las expectativas de la relación se quedan echas trizas.

Duele cuando todo lo que concluiste que era la relación más importante y maravillosa en tu vida sufre un revés debido a un engaño o traición en la pareja.

Pero más allá de todo ese dolor que emerge de ello, se queda la pregunta suelta:

¿Cómo sigo adelante con mi vida y mi relación después de esto? y esto es una elección que nadie más puede tomar más que tú mismo. La relación de pareja es una sociedad en donde dos personas eligen estar juntas, eligen compartir su vida, su mundo y crear desde el espacio de acompañamiento que crea y nutre una vida. Existe un Antes de la traición y un Después de, que sí eligieras no definirlo por lo que paso y tomarlo como referencia para crear tu vida, pudiera ser un punto de corte, un comienzo, un cambio abierto a lo que cada uno de los miembros de la pareja elija.

El dolor se puede quedar y venir acompañado de recriminación, peleas, faltas de respeto, decepción, desilusión y sentimientos encontrados. Y es sano elegir sentirlos para digerirlos y luego soltarlos para continuar tu vida desde un espacio distinto.

¿Qué tál que pudieras invitar algo distinto y grandioso a tu relación aún a pesar de lo sucedido? porque puedes elegir romper la relación por completo si sientes que no va a contribuir más para que crees una vida mucho más grandiosa. Puedes elegir qué ya nunca más confiaras en tu pareja actual y referenciar todas tus nuevas posibilidades amorosas a partir de esa historia, eligiendo entonces vivir en el dolor y la traición toda tu vida. O puedes elegir soltar, perdonar y crear algo distinto que te permita crear la relación que quieres.

ConfiaR en que tu pareja te será fiel siempre luego de una traición parece algo muy dificil, sobretodo porque la persona cree que tiene que cuidar a toda costa que la promesa de fidelidad se cumpla y vive desde el temor de que se vuelva a irrespetar eso. Sin embargo la energia que pierdes cada vez que eliges tratar de controlar las elecciones de otros es tanta, que tu vida entera se desgasta en cuidar aparentemente tu relación cuándo realmente estás dejando de vivir, estás dejando de ser feliz y estás eligiendo la tristeza, el dolor y el desamor todo el tiempo.

Una forma en la que puedes darle la vuelta a esto es dejar atrás tus pensamientos y tomar conciencia que el pasado no se puede cambiar, los hechos no se pueden revertir pero sí lo que eliges creer, pensar y sentir acerca de ello.

También tienes control total de lo que creas en tu vida ahora y en el futuro. .. sí eliges seguir con tu pareja después de la traición…entonces quiere decir que estás dispuesta a ser y hacer lo que requieras para que eso funcione. Usa esta pregunta y respondéla con total honestidad, luego sigue la energía de ello y crea tu vida concientemente.

SÍ ESTO QUE ME DUELE NO EXISTIERA ¿Cómo elegiria crear mi realción amorosa hoy ?¿Qué elegiria ser y hacer hoy dentro de mi relación amorosa?

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¿Cómo sería liberarse del drama, de la pesadez y de la dificultad en tu vida? ¿Qué tal sí todo en tu vida puede ser mucho más fácil sí en verdad lo eliges? ¿Cuánto has deseado que tu vida cambie sin saber qué ni cómo hacer para que el cambio suceda?
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¿Qué te detiene de crear la vida grandiosa que quieres?

¿Te dijeron que para lograr lo que quieres tenías que tener mucha suerte? o ¿Quizás te enseñaron que tener todo lo que deseas es algo muy dificil, sólo para algunos, o que tenias que tener todo lo necesario ahorita mismo porque sí no es así entonces no habia posibilidad alguna para tener lo que quieres? Pues quiero decirte que todo eso son sólo mentiras que te han limitado de crear algo mucho más grande de lo que tú crees que eres capaz.  Este video puede ayudarte para que logres salir de la limitación y generar más porque tú puedes!

 

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AUTOESTIMA: Tú eres el REGALO, Enámorate de ti

Nos enseñaron que para agradar al mundo entero requeriamos buscar la aprobación de todos, y aué para ello deberiamos vernos de cierta forma, hablar de cierta forma “Correcta” que quizás permitiría que esas personas nos recibieran.  Sin embargo en el camino nos olvidamos de amarnos tal cómo somos, de elegir mostrarnos fuera de las expectativas de los demás y ser cada vez más genuninos.   Tu eres un REGALO GRANDIOSO para este planeta, tal cómo eres, no tienes que llenar las expectativas de nadie afuera, sólo requieres saber y honrar ese REGALO QUE TÚ ERES, Y ENAMORARTE DE TI.

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Autoestima: Enamórate de ti y crea desde esa energía

¿Cuánto estás sintiendo que tu vida no funciona, que las cosas no te salen, que nada funciona como te gustaría?

¿Te has dado cuenta sí la relación qué estas teniendo contigo mismo, con tu cuerpo , con tu ser es de amabilidad y gratitud o vives en el rechazo, la comparación y la insatisfacción?

Esa energía es la que crea todo lo demás en tu vida, así que sí eliges aceptar el reto de ENAMORARTE DE TI verás como todo en tu vida cambia y te mantiene en un estado de maravilla, felicidad y facilidad por más tiempo.   Práctica lo qué te sugiero en el video.  Y sí estás listo para ir más allá y  estas dispuesto a regalarte ese cambio invirtiendo en ti entonces puedes acceder a mis paquetes de sesiones VIP.

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¿IMPOSIBLE PARA TI O LO HACES POSIBLE?

¿Te ha pasado que DESEAS ALGO ARDIENTEMENTE pero cuando te enterás de lo que se requiere para alcanzarlo y parece ser muy dificil ASUMES QUE NO PUEDES ALCANZARLO Y TE CONFORMAS CON NO TENERLO?

ya sea:

  • Un trabajo
  • Un carro
  • Una clase
  • Una sesión
  • Un viaje
  • Una pareja
  • Un negocio
  • O lo que sea que tu desees en tu vida.

 

¿Alguna vez has decidido que quieres hacer algo pero cuando te dan la información de lo que se requiere y en ese momento NO TIENES LO REQUERIDO para tenerlo, Decides DEJAR DE DESEARLO, RENUNCIAR A ESO Y EMPEQUEÑECER TU DESEO por algo que sea más “apto para ti”?

 

 

Y ¿sí es justamente esa actitud de rendirte tan fácilmente y de ir a la conclusión lo que te impide cambiar tu realidad presente?

 

¿Qué tal qué el hecho de qué no tengas lo que requieres ahora mismo para alcanzar eso que quieres no quiere decir que NUNCA LO VAS A ALCANZAR?  ¿Y sí en lugar de concluir que lo correcto es cambiar de DESEO eliges enfocarte en ser y hacer lo que se requiera para obtenerlo?

 

Una persona que esta seguro de lo que quiere obtener no se rinde y renuncia sólo porque algo le impide alcanzarlo en el momento.

 

Una persona que de verdad desea alcanzar ese deseo No deja de creer en ello sólo porque las cosas se pusieron dificiles.

 

Tampoco se conforma con menos; porque el conformismo es tu conclusión de que debes empequeñecer tus sueños porque evidentemente no puedes alcanzar algo más grandioso, lo cuál es una mentira.   Ahora…

 

¿Qué tal sí IMPOSIBLE sólo es un reto para qué tu LO HAGAS POSIBLE?

¿Qué tal qué INALCANZABLE es sólo el desafio que necesitas para que ELIJAS aún más eso que deseas y vayas por ello con todo?

 

¿Qué estás dispuesto a ser y hacer para que todo aquello que deseas sea POSIBLE para ti?  ¿En cuánto tiempo dejas de desear lo que en un principio creías era tu deseo ardiente?

¿Cuántas posibilidades dejas de ver cuando lo que habías definido se desvanece? Y ¿Sí en lugar de eso abres más puertas y descubres cientos, de miles, de millones de posibilidades nuevas para obtener lo que quieres?

 

Hoy te quiero invitar a salir de la definición y de la conclusión de:

NO SE PUEDE

ES IMPOSIBLE

ES INALCANZABLE

NUNCA LO TENDRÉ

 

Estás son frases derrotistas, parte de un dialogo interno que te ha sido implantado por todas aquellas personas que realmente no estaban muy comprometidas con aquello que decian DESEAR. Son creencias limitantes que te llevan a la paralisis y al conformismo y quizás te gustaria eliminarlas de tu vocabulario AHORA.  Así que mi invitación es clara y directa,

Desvanece estas limitaciones de tu mente, de tu vida y deja que esa energía que no te nutre se vaya.

Y en lugar de  eso, hazte conciente que puede que ahora mismo no veas la forma de tener eso que elegiste, sin embargo puedes ELEGIR centrar tu atención en abrir esos caminos para llegar a ello.

 

Estar dispuesto a ser y hacer lo que se requiere, es un compromiso contigo, con lo que quieres, con lo que te has planteado.   Puede pasar que en el camino tus deseos cambien, pero es muy distinto que elijas algo diferente porque tu deseo ha cambiado a qué renuncies a ello sólo porque concluiste que NO PUEDES ACCEDER A ELLO.

 

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¿Adelgazas o AdelGOZAS? ¿Lucha o Amor a tu cuerpo?

¿Te ha pasado alguna vez que no te hayas en tu propia piel?

¿qué te sientes incómoda(o) en tu propia piel?

¿que no te agrada la imagen que ves en el espejo?

¿Te juzgas cruelmente? puede qué quizás no sufras de sobrepeso y aún así juzgas a tu cuerpo porque no se ve cómo se supone que debería, porque en esta realidad nos aturden con estereotipos, estandares y metricas determinadas que supuestamente deben de seguirse y sí eres diferente a eso entonces algo en ti esta erroneo y por supuesto requieres corregirlo.

¿Qué tal sí todo eso no es verdad? ¿qué tal qué no se trata de ser o verse cómo esta realidad nos dicta? sino más bien de estar en comunión con tu cuerpo, con tu ser, contigo mismo.

Dejar de estar en lucha, dejar de reaccionar y de vivir desde las emociones y sentimientos de aquello que es correcto o equivocado en ti.

Te quiero invitar a un zoom en donde te voy a compartir mi experiencia de cambio en cuanto a la relación con mi cuerpo y con mi ser.  El titulo de la misma es ¿Adelgazas y Adelgozas? sin embargo no es una charla exclusiva para gente con sobrepeso, es una charla diseñada para todo aquel que este viviendo una falta de armonia consigo mismo, con su cuerpo, con su ser, para toda persona que se haya sentido inconforme, frustrado e incluso separado de sí mismo y qué sin importar los esfuerzos que haya hecho continua sintiendo que su relación consigo mismo y con su cuerpo no es una relación que le llene, que le haga sentir gozo y gratitud y felicidad.

En esta charla te cuento mi experiencia de cambio físico, emocional y energético luego de vivir luchando con mi cuerpo, con la comida, con la culpa, el dolor, la infelicidad y la desaprobacion constante del reflejo en el espejo.   Y cómo ahora me siento cada vez mejor y mejor mientrás continúo cambiando mi cuerpo con gozo ,alegría y diversión y sobretodo soltando cada vez más los juicios.

Ven acompañame GRATIS al zoom mañana miercoles 17 de febrero a las 3 pm de México.   Solicita el acceso al zoom enviandome un mensaje

Solicita los datos de acceso al ZOOM enviandome un WhatsApp con tu nombre completo y país “Sandra quiero acceso al zoom”  en este enlace

 

ATRAER AMOR: Cápsula #3 Deja la Autocompasión, Elige el Amor

Hola,

Estoy encantada de seguir compartiendo contigo estas pequeñas mini capsulas para cambiar tu historia de amor a fabulosa.

En esta ocasión hablaremos de la Autocompasión en el tema del amor y cómo esto podría jugar en contra de lo que realmente deseas invitar a tu vida.

Sí has vivido una experiencia amorosa en la que ahora mismo te sientes triste, decepcionada o desilusionada porque las cosas no se dan como tu lo esperas, lo peor que puedes elegir es moverte al espacio de la culpa y la autocompasión y quedarte allí demasiado tiempo.  Si bien es cierto que aprender de los errores te puede generar un aprendizaje, cuando te quedas autocompadeciendote  no estás eligiendo crear algo más grandioso.

 

El hecho de qué la relación amorosa en la que estés actualmente, o el lugar en el que te encuentres en el campo amoroso en este momento no sea justo cómo tu quisieras no quiere decir que tu vida no pueda ser diferente.

Tu creas tu realidad, de la misma forma en que has creado la realidad que no te agrada tanto ahora mismo, tienes el poder de cambiar tu realidad haciendo uso de tu poder de enfoque.

Tus pensamientos sostenidos crean realidades, tus creencias y puntos de vista crean realidades, sí te quedas en la autocompasión, en sentir lastima por ti, o en auto flagelarte y tomas resoluciones basadas en el sufrimiento y la desesperanza estas eligiendo crear una realidad aún más desagradable de la que hayas creado.

Así que Elige diferente, comienza tomando conciencia que no puedes cambiar lo que otras personas piensen acerca de ti, no puedes cambiar lo que otras personas elijan ser y hacer a menos que ellos así lo deseen, Pero lo que sí puedes cambiar es lo que tú eres y haces.

¿Cuál es la historia de amor que te gustaría estar viviendo ahora mismo?

¿Cuál es la relación amorosa que te gustaría tener?

¿Cómo serías tú dentro de esa relación fabulosa?

¿Qué emociones y sentimientos estarían contigo permanentemente sí ya estuvieras viviendo esa historia fabulosa que deseas vivir?

Cuando prestas tu atención a estas preguntas, vas directamente a lo que realmente deseas, en ese mismo instante comienzas a crear una nueva realidad con tu energía prevalente, la clave es permanecer siendo esa energía aunque las evidencias físicas te cuenten lo contrario,  porque tú eres el creador de tu realidad y sí eliges desestimar lo que la evidencia física te muestra y seguir siendo la energía de lo que realmente quieres tu vida sí o sí va a cambiar, permite que tu energia sea tan potente que te permita traer a tu realidad eso que quieres, comprometiéndote en vivir desde la energía del amor que quieres, siendo tú esa amabilidad hacia ti a pesar de todo, amate tanto como deseas que alguien más lo haga y vive cómo sí ya tuvieras lo que quieres.  Suelta la autocompasión y muévete hacia el espacio empoderado de la realidad que deseas.  Nada puede salir mal sí en verdad estás comprometiéndote con crear esa realidad para ti.

 

Puedes profundizar con ejercicios poderosos que te mantendrán vibrando en la energía de la relación que quieres eligiendo mi membresía Crea, conecta y vive el amor que sueñas consciente y presente.

 

 

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