Cómo ser feliz sin depender de nadie

Cómo ser feliz sin depender de nadie

¿Te gustaría dejar de postergar tu felicidad? ¿Te gustaria dejar de ponerla en PAUSA hasta que alguién más o algo más te APRUEBE que seas feliz?

Una de las razones por las qué la gente llega a creer que es imposible ser feliz sin depender de nada allá afuera, es debido a los aprendizajes obtenidos desde muy pequeños.  En donde la necesidad de aprobación se muestra cómo lo más importante y el cubrir las expectativas ajenas es lo que rige cualquier posibilidad de ser aceptado, amado o digno de pertenecer en ciertos grupos.   Desde ese espacio la persona pasa la mayor parte de su vida tratando de ser feliz y para ello, se esfuerza por cubrir las expectativas externas dejando en el rezago sus propios requerimientos. 

¿Cómo sería tu vida de distinta sí en lugar de seguir funcionando desde el espacio de cumplir expectativas de otros eligieras ser tú la prioridad y la amabilidad para contigo mismo?  ¿No sería un espacio mas nutritivo para ti y todos los que te rodean?  Porque cuando tú estas bien y te sientes a gusto con tus elecciones, la felicidad es algo que estás construyendo cada dia.  Ya no vives callando, esforzándote y resignándote a una vida en la qué todo y todos son más importantes que tú.

He creado un espacio exclusivo para mujeres donde las empodero y acompaño para vivir esa felicidad desde el espacio de ser 100% tú.  

¿No te gustaria atreverte a ser 100% tú cada momento? ¿Dejar de temer el rechazo o la desaprobación de otros y aprobarte a ti, amarte y ser tú quién verdaderamente eres? 

En este grupo comparto muchas herramientas y lo más importante es un espacio para prácticar todos los días el estar para ti. 

Además iniciamos este grupo con esta super clase online GRATIS sólo para miembros del grupo titulada ¿YO FELIZ SIN DEPENDER DE NADA NI DE NADIE? ¿CÓMO LO LOGRO?  Donde profundizamos más en este tema y abordamos:

  • La razón por la que crees que NO puedes ser plenamente feliz.
  • Cómo dejar el miedo al rechazo y la desaprobación
  • Cómo dejar de depender de los demás para ser feliz.
  • Cómo usar tus propios recursos internos para hacerte cargo de tu felicidad todos los dias.

¿Quieres acceder a esta clase, divertirte siendo tú y acceder a muchos otros beneficios?(Exclusivo para mujeres)  Solicita acceso a Grupo privado El reto de ser 100% tú

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¿Cómo seguir adelante después de una traición?

¡ Mí pareja me traicionó y no sé cómo manejarlo!

¡Me duele demasiado que me haya fallado!

¡Necesito ayuda porque NO PUEDO volver a creer en él !

¡No entiendo cómo pudo fallarme y traicionarme después de todo lo que teniamos!

Duele, duele cuando los acuerdos que se hicieron con tu pareja se fracturan.

Duele cuando las expectativas de la relación se quedan echas trizas.

Duele cuando todo lo que concluiste que era la relación más importante y maravillosa en tu vida sufre un revés debido a un engaño o traición en la pareja.

Pero más allá de todo ese dolor que emerge de ello, se queda la pregunta suelta:

¿Cómo sigo adelante con mi vida y mi relación después de esto? y esto es una elección que nadie más puede tomar más que tú mismo. La relación de pareja es una sociedad en donde dos personas eligen estar juntas, eligen compartir su vida, su mundo y crear desde el espacio de acompañamiento que crea y nutre una vida. Existe un Antes de la traición y un Después de, que sí eligieras no definirlo por lo que paso y tomarlo como referencia para crear tu vida, pudiera ser un punto de corte, un comienzo, un cambio abierto a lo que cada uno de los miembros de la pareja elija.

El dolor se puede quedar y venir acompañado de recriminación, peleas, faltas de respeto, decepción, desilusión y sentimientos encontrados. Y es sano elegir sentirlos para digerirlos y luego soltarlos para continuar tu vida desde un espacio distinto.

¿Qué tál que pudieras invitar algo distinto y grandioso a tu relación aún a pesar de lo sucedido? porque puedes elegir romper la relación por completo si sientes que no va a contribuir más para que crees una vida mucho más grandiosa. Puedes elegir qué ya nunca más confiaras en tu pareja actual y referenciar todas tus nuevas posibilidades amorosas a partir de esa historia, eligiendo entonces vivir en el dolor y la traición toda tu vida. O puedes elegir soltar, perdonar y crear algo distinto que te permita crear la relación que quieres.

ConfiaR en que tu pareja te será fiel siempre luego de una traición parece algo muy dificil, sobretodo porque la persona cree que tiene que cuidar a toda costa que la promesa de fidelidad se cumpla y vive desde el temor de que se vuelva a irrespetar eso. Sin embargo la energia que pierdes cada vez que eliges tratar de controlar las elecciones de otros es tanta, que tu vida entera se desgasta en cuidar aparentemente tu relación cuándo realmente estás dejando de vivir, estás dejando de ser feliz y estás eligiendo la tristeza, el dolor y el desamor todo el tiempo.

Una forma en la que puedes darle la vuelta a esto es dejar atrás tus pensamientos y tomar conciencia que el pasado no se puede cambiar, los hechos no se pueden revertir pero sí lo que eliges creer, pensar y sentir acerca de ello.

También tienes control total de lo que creas en tu vida ahora y en el futuro. .. sí eliges seguir con tu pareja después de la traición…entonces quiere decir que estás dispuesta a ser y hacer lo que requieras para que eso funcione. Usa esta pregunta y respondéla con total honestidad, luego sigue la energía de ello y crea tu vida concientemente.

SÍ ESTO QUE ME DUELE NO EXISTIERA ¿Cómo elegiria crear mi realción amorosa hoy ?¿Qué elegiria ser y hacer hoy dentro de mi relación amorosa?

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AUTOESTIMA: Tú eres el REGALO, Enámorate de ti

Nos enseñaron que para agradar al mundo entero requeriamos buscar la aprobación de todos, y aué para ello deberiamos vernos de cierta forma, hablar de cierta forma “Correcta” que quizás permitiría que esas personas nos recibieran.  Sin embargo en el camino nos olvidamos de amarnos tal cómo somos, de elegir mostrarnos fuera de las expectativas de los demás y ser cada vez más genuninos.   Tu eres un REGALO GRANDIOSO para este planeta, tal cómo eres, no tienes que llenar las expectativas de nadie afuera, sólo requieres saber y honrar ese REGALO QUE TÚ ERES, Y ENAMORARTE DE TI.

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Autoestima: Enamórate de ti y crea desde esa energía

¿Cuánto estás sintiendo que tu vida no funciona, que las cosas no te salen, que nada funciona como te gustaría?

¿Te has dado cuenta sí la relación qué estas teniendo contigo mismo, con tu cuerpo , con tu ser es de amabilidad y gratitud o vives en el rechazo, la comparación y la insatisfacción?

Esa energía es la que crea todo lo demás en tu vida, así que sí eliges aceptar el reto de ENAMORARTE DE TI verás como todo en tu vida cambia y te mantiene en un estado de maravilla, felicidad y facilidad por más tiempo.   Práctica lo qué te sugiero en el video.  Y sí estás listo para ir más allá y  estas dispuesto a regalarte ese cambio invirtiendo en ti entonces puedes acceder a mis paquetes de sesiones VIP.

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¿Adelgazas o AdelGOZAS? ¿Lucha o Amor a tu cuerpo?

¿Te ha pasado alguna vez que no te hayas en tu propia piel?

¿qué te sientes incómoda(o) en tu propia piel?

¿que no te agrada la imagen que ves en el espejo?

¿Te juzgas cruelmente? puede qué quizás no sufras de sobrepeso y aún así juzgas a tu cuerpo porque no se ve cómo se supone que debería, porque en esta realidad nos aturden con estereotipos, estandares y metricas determinadas que supuestamente deben de seguirse y sí eres diferente a eso entonces algo en ti esta erroneo y por supuesto requieres corregirlo.

¿Qué tal sí todo eso no es verdad? ¿qué tal qué no se trata de ser o verse cómo esta realidad nos dicta? sino más bien de estar en comunión con tu cuerpo, con tu ser, contigo mismo.

Dejar de estar en lucha, dejar de reaccionar y de vivir desde las emociones y sentimientos de aquello que es correcto o equivocado en ti.

Te quiero invitar a un zoom en donde te voy a compartir mi experiencia de cambio en cuanto a la relación con mi cuerpo y con mi ser.  El titulo de la misma es ¿Adelgazas y Adelgozas? sin embargo no es una charla exclusiva para gente con sobrepeso, es una charla diseñada para todo aquel que este viviendo una falta de armonia consigo mismo, con su cuerpo, con su ser, para toda persona que se haya sentido inconforme, frustrado e incluso separado de sí mismo y qué sin importar los esfuerzos que haya hecho continua sintiendo que su relación consigo mismo y con su cuerpo no es una relación que le llene, que le haga sentir gozo y gratitud y felicidad.

En esta charla te cuento mi experiencia de cambio físico, emocional y energético luego de vivir luchando con mi cuerpo, con la comida, con la culpa, el dolor, la infelicidad y la desaprobacion constante del reflejo en el espejo.   Y cómo ahora me siento cada vez mejor y mejor mientrás continúo cambiando mi cuerpo con gozo ,alegría y diversión y sobretodo soltando cada vez más los juicios.

Ven acompañame GRATIS al zoom mañana miercoles 17 de febrero a las 3 pm de México.   Solicita el acceso al zoom enviandome un mensaje

Solicita los datos de acceso al ZOOM enviandome un WhatsApp con tu nombre completo y país “Sandra quiero acceso al zoom”  en este enlace

 

Meditación: Conectando con lo que quiero AHORA

¿Te gustaría conectar con aquello que deseas con facilidad y diversión?

¿Imáginate que sólo con divertirte, disfrutar, relajarte y gozar pudieras conectar con facilidad y traer al mundo visible todo lo que quieres? ¿Sí fuera así de fácil para ti lo elegirias?

Bueno vamos a divertirnos con un ejercicio energético que quiero compartir contigo en unos minutos en mi canal de YOUTUBE asi que por favor sí estás listo, ven y acompañame en vivo en esta delicia de ejercicio.

Hoy 10 de febrero a las 6pm de México te espero para que CONECTEMOS CON AQUELLO QUE DESEAS  REGALITO PARA TI,  ¡TE ESPERO!

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Ley de atracción: Día #3 Cambia la historia que te cuentas

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CAMBIAR TU HISTORIA NO ES PENSAR POSITIVO ES ELEGIR DIFERENTE
¿Qué estás dispuesta a ser y hacer hoy diferente para que tu vida funcione y crees algo mucho más grandioso?
Sí lo que estás haciendo no funciona para que disfrutes y goces mas tu vida entonces piensa ¿Tiene sentido seguir insistiendo con algo que no funciona para mi?
EINSTEIN DECIA:
Locura es hacer lo mismo una y otra vez esperando obtener resultados diferentes”.
¿Y Sí en lugar de seguir en lo mismo te haces CONSCIENTE DE QUE YA NO TE FUNCIONA Y SIMPLEMENTE LO CAMBIAS?
JUEGO DE HOY
Revisa cuantas cosas sigues haciendo, insistiendo que sigan cómo antes aún a pesar que ya no te funcionan y ELIGE DIFERENTE.
¿Qué puedo hacer diferente hoy con esto?
Comenta abajo ¿Cómo sería tu vida diferente sí hoy eligiera cambiar esto qué ya no me funciona? ¿Que posibilidades más grandiosas que no habías considerado antes podrían mostrarse si eliges algo distinto?
Si quieres vivir una transformación y recibir mi acompañamiento en sesiones privadas puedes preguntar por mis paquetes escríbeme a: http://wa.me/525515894186

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Ley de atracción: Dia #2 Cambia la historia que te cuentas

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La idea es que sigas activando la energía de la vida grandiosa que quieres y que la historia que cuentas y que te cuentas diariamente sea adecuada a lo que realmente deseas, por ello
La participación y el juego de hoy para cambiar tu historia es escribir en los comentarios de la publicación 3 cosas que eliges para cambiar tu energia.
1- Yo he elegido disfrutar del sol y broncearme, cosa que antes sólo creía posible si iba a la palya o salia de vacaciones. Qué tal sí solo se elige y se hace.
2- Tomar un entrenamiento para mejorar en mi negocio y disfrutar y recibir todas las nuevas ideas. Estoy x terminar.
3- Sentirme grandiosa, poderosa, bella y sensual. Me he arreglado , maquillado y me siento grandiosa y ¿Qué más puedo elegir hoy que cambie mi presente y futuro grandiosamente? Universo muéstrame
Ahora es tu turno, comenta, comparte y conecta con esa energia grandiosa y mágica que ya eres.
¿No viste el juego del días #1 ? Revisalo aquí y recuerda comentar y compartir este post si te es útil.
¿Quieres un cambio grandioso y transformación en tu vida? VEN conmigo en una sesión VIP http://wa.me/525515894186

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LEY DE ATRACCION: Juguemos a cambiar la historia que te cuentas

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Hoy comenzamos el día #1 de este juego
No le voy a poner una duración espécifica porque: ¿Qué tal sí podemos jugar muchos días y revisar cómo vamos avanzando y teniendo cambios en nuestra vida?
El juego se llama: “CAMBIA LA HISTORIA QUE TE CUENTAS”
La mayoría de veces todos tenemos ciertos temas que manejamos super y con los cuales nos sentimos satisfechos, otros en cambio son como el o los temas que son preocupación constante y convertimos en “problemas” . Estos temas al darle tanto significado a los resultados o no resultados que se obtienen se convierten en la historia que cuentas constantemente al mundo para explicar la razón por la que tu vida es así en ese tema, o para justificar el que te sientas mal, o para que la gente te entienda y evites que te juzgue o por lo que sea que creas que tienes que contar esa historia una y otra vez.
Tambien te cuentas esta historia a ti mismo, donde observas el tema que te causa esa pesadez y frustración, observas las circunstancias que tienes alrededor de ese tema, decides que tienes un problema con ello y haces una lista de razones por las cuales estas viviendo eso, etc, etc, etc.
Al elegir prestar toda tu atención a ese tema desde la energía de la pesadez, la queja , la frustración y los sentimientos y emociones de baja vibración con el pretexto de qué “No puedes verlo desde otra perspectiva porque es la REALIDAD” o te dices a ti mismo es que “YO SOY REALISTA” y luego vuelves a repasar la historia lo único que estás eligiendo es hundirte y hacer más real aquello que tanto rechazas.
No importa lo que sea que digas queres lograr en tu vida, no importa que digas que sí estás comprometido con cambiar tu realidad, y mucho menos sera relevante que digas que en realidad sí estás dispuesto a hacer tu realidad diferente porque desde que sigas en esa energía lo único que se va a seguir mostrando para ti en el mundo tangible es más de aquello que tanto dices querer cambiar. Y no habrán más posibilidades para ti a menos que lo elijas.
Ahora, estás dispuesto a elegir cambiar tu energía y salir de la pesadez que has elegido en esos temas y elegir cambiarla y divertirte mientras lo haces?
¿Qué tomaria para que dejarás de preocuparte, de adelantarte, de proyectarte a un futuro terrible en el tema que te ocupa y eligieras quitarle la seriedad y la pesadez que le has dado? Juguemos
AHORA CONTESTA EN COMENTARIOS
El juego se trata de comentar, participar, no solo leer o reaccionar con emoticones. GRACIAS.
¿El mantener esta pesadez y seriedad en esos temas te ha funcionado para que eso se solucione?
¿Y sí pudieras elegir divertirte con este tema y quitarle la pesadez que has elegido y cambiar el cómo te sientes con respecto a eso cómo sería?
¿Cómo sería divertirte imaginando que a lo que le llamas problema es sólo una ilusión que has inventado para no reconocer que el éxito también esta allí y no has elegido verlo? ¿Y sí eligieras verlo distinto y hacerlo fácil cómo sería?
Comenta.

ATRAER AMOR: Cápsula #3 Deja la Autocompasión, Elige el Amor

Hola,

Estoy encantada de seguir compartiendo contigo estas pequeñas mini capsulas para cambiar tu historia de amor a fabulosa.

En esta ocasión hablaremos de la Autocompasión en el tema del amor y cómo esto podría jugar en contra de lo que realmente deseas invitar a tu vida.

Sí has vivido una experiencia amorosa en la que ahora mismo te sientes triste, decepcionada o desilusionada porque las cosas no se dan como tu lo esperas, lo peor que puedes elegir es moverte al espacio de la culpa y la autocompasión y quedarte allí demasiado tiempo.  Si bien es cierto que aprender de los errores te puede generar un aprendizaje, cuando te quedas autocompadeciendote  no estás eligiendo crear algo más grandioso.

 

El hecho de qué la relación amorosa en la que estés actualmente, o el lugar en el que te encuentres en el campo amoroso en este momento no sea justo cómo tu quisieras no quiere decir que tu vida no pueda ser diferente.

Tu creas tu realidad, de la misma forma en que has creado la realidad que no te agrada tanto ahora mismo, tienes el poder de cambiar tu realidad haciendo uso de tu poder de enfoque.

Tus pensamientos sostenidos crean realidades, tus creencias y puntos de vista crean realidades, sí te quedas en la autocompasión, en sentir lastima por ti, o en auto flagelarte y tomas resoluciones basadas en el sufrimiento y la desesperanza estas eligiendo crear una realidad aún más desagradable de la que hayas creado.

Así que Elige diferente, comienza tomando conciencia que no puedes cambiar lo que otras personas piensen acerca de ti, no puedes cambiar lo que otras personas elijan ser y hacer a menos que ellos así lo deseen, Pero lo que sí puedes cambiar es lo que tú eres y haces.

¿Cuál es la historia de amor que te gustaría estar viviendo ahora mismo?

¿Cuál es la relación amorosa que te gustaría tener?

¿Cómo serías tú dentro de esa relación fabulosa?

¿Qué emociones y sentimientos estarían contigo permanentemente sí ya estuvieras viviendo esa historia fabulosa que deseas vivir?

Cuando prestas tu atención a estas preguntas, vas directamente a lo que realmente deseas, en ese mismo instante comienzas a crear una nueva realidad con tu energía prevalente, la clave es permanecer siendo esa energía aunque las evidencias físicas te cuenten lo contrario,  porque tú eres el creador de tu realidad y sí eliges desestimar lo que la evidencia física te muestra y seguir siendo la energía de lo que realmente quieres tu vida sí o sí va a cambiar, permite que tu energia sea tan potente que te permita traer a tu realidad eso que quieres, comprometiéndote en vivir desde la energía del amor que quieres, siendo tú esa amabilidad hacia ti a pesar de todo, amate tanto como deseas que alguien más lo haga y vive cómo sí ya tuvieras lo que quieres.  Suelta la autocompasión y muévete hacia el espacio empoderado de la realidad que deseas.  Nada puede salir mal sí en verdad estás comprometiéndote con crear esa realidad para ti.

 

Puedes profundizar con ejercicios poderosos que te mantendrán vibrando en la energía de la relación que quieres eligiendo mi membresía Crea, conecta y vive el amor que sueñas consciente y presente.

 

 

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ATRAER AMOR: Capsula #2.  ¿Tu sueño de amor es tuyo o de alguien más?

Cuando trabajo en sesiones privadas con mis clientes, me gusta pregúntales:

¿Cuál es el tipo de relación que deseas en tu vida? ¿Qué es lo que te gustaría crear en el tema del amor? y finalmente luego de escuchar sus respuestas les pregunto:

¿Para qué deseas una relación amorosa? ¿Qué es lo que te motiva a desearlo?  Muchas de las razones que me externan son:

  • Quiero formar una familia
  • Quiero tener hijos
  • Deseo tener una pareja para compartir cosas juntos
  • Entre otras cosas

 

Y luego de indagar mucho más profundo me doy cuenta que muchas veces la motivación que les lleva a desear una relación tiene que ver con la presión social, con los deseos de las personas a su alrededor, o con las creencias y los juicios de sus padres, amigos y conocidos.   Esa toma de conciencia ha hecho que muchos de mis clientes puedan replantear sus deseos amorosos, de manera que elijan construir su relación basada en sus motivaciones personales en lugar de seguir creando desde los constructos de otros.

 

Para qué tú puedas tomar conciencia de sí estás yendo tras el deseo amoroso de tu madre, hermana o mejor amiga, es tan simple como usar esta pregunta y percibir la energía que se desprende de eso:

 

¿Verdad esta historia de amor que deseo crear es mía? Si la energía se torna ligera

Quiere decir que evidentemente es tuya y puedes seguir adelante creando la realidad que quieres.  Pero sí por el contrario percibes una energía pesada a continuación pregunta

¿Verdad es de alguien más?   Si la energía nuevamente es ligera entonces quiere decir que estas funcionando y creando tu sueño de amor desde los deseos y expectativas de alguien más.  Una vez que tomas conciencia de esto, puedes elegir cambiar tus elecciones sí así lo deseas, o seguir adelante siempre qué seas consciente que ahora mismo es tu elección crear esa realidad.   También podrías preguntarte :

 

¿Qué quiero elegir diferente que antes no había elegido?  Todas estas preguntas me encantan y son herramientas poderosas de acceso a la conciencia, un conjunto de herramientas potentes y sencillas que te llevan a crear tu vida con mucha más claridad y facilidad.

Usa estas herramientas y agrégalas como parte de tu vida cotidiana, veras como todo se torna cada vez más fácil, con más claridad y diversión.

Si deseas aprender más herramientas energéticas para poder crear una vida amorosa más grandiosa te invito a conocer mi membresía Crea, conecta y vive el amor que sueñas consciente y presente

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ATRAER AMOR: Capsula #1. Deja de vivir en el pasado

Hola ,

Siempre es un placer que me estes leyendo.  Bienvenido a estas cápsulas para “Cambiar tu historia de amor a fabulosa”.

Algo que amo en la vida es compartir con la gente lo que me ha funcionado para crear una vida más grandiosa, el tema del amor era un tema super intenso para mi hace años y en verdad deseaba cambiar mi vida amorosa, crear una relación satisfactoria, sentirme a gusto con una pareja y crear algo juntos.   Sin embargo las historias que había vivido como experiencias no me ayudaban a sentir que alcanzar mi sueño amoroso era posible.  Es por eso que vivía saltando de una relación a otra en la busqueda de ese gran amor que yo había decidido sería capaz de darme toda la felicidad que yo pensaba era posible.

Pero cuando no eres capaz de dejar ir tu pasado y en lugar de enterrarlo, eliges traérlo contigo siempre como recordatorio para qué según tú te proteja y la próxima vez salga mejor lo que haces es crear una distancia mucho más grande, que te aleja aún más de esa relación fabulosa que quieres.

Puede que hayas vivido experiencias no tan agradables con tus anteriores relaciones, pueden ser historias grandiosas, o historias no tan alentadoras, en cualquier caso tu mente que siempre esta ahí para ti y a la cuál siempre estás escuchando constantemente trata de protegerte, de salvarte incluso, cuando no hay nada de lo que requieras ser salvado.  Pero la mente inconsciente es así y te puede encender las alertas de protección para evitar que tú:

  • Cometas los mismos errores
  • Te vuelvan a engañar o lastimar
  • Confies de más y te lastimen
  • Ames sin condiciones y seas vulnerable
  • Te topes con una persona abusiva
  • Te enganches con alguién controlador, celoso,mentiroso, escribe lo que sea que venga a tu mente.
  • Tú tengas que volver a sufrir lo que sufriste
  • Nunca más te traicionen
  • etc,etc.

Cuando vives ciertas experiencias en el campo amoroso, como yo lo viví, traición, mentiras, infidelidad  la primera posible reacción al evento es que dejas de confiar en tu pareja y empiezas a juzgarte a ti duramente.  Luego de ahí consciente o inconscientemente haces una resolución para eventos futuros en el campo amoroso.   Construyes muros inquebrantables con el fin de evitar el dolor del pasado y también te alejas de las posibilidades grandiosas que podrían venir para ti a partir de ese momento.   Porque cuando concluyes que tu pasado marco tu vida amorosa, eliges no abrirle la puerta más a las posibilidades futuras, te cierras y te escondes en un lugar que te aleja de crear esa vida fabulosa donde el amor esta para ti a pesar de lo que haya sido ayer.

USA ESTAS PREGUNTAS  Y PERMITE QUE LA ENERGIA TE GUIE

¿Qué mas es posible para ti hoy en el tema de las relaciones qué antes no era posible?

¿Y sí dejarás de crear desde el pasado y simplemente lo dejas atrás y eliges algo mucho más grandioso?

Deseas ir directo hacia la vida fabulosa que deseas, construirla, reconstruirla, mejorarla, crearla, lo que sea que desees este programa elevará tu vibración y te acrecará a esa relación fabulosa: Membresia: Crea, conecta y vive el amor que sueñas consciente y presente

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