Autoestima: Reto “Me amo, me acepto, me cuido” Semana 3

Es un placer seguir alimentando estas entradas de este reto que inicio como una grandiosa idea, gracias por seguirme leyendo y estar atenta a ver muy de cerca lo que he venido agregando en mi día a día durante este reto.

El reto es hacer actividades que te hagan subir los niveles de felicidad, cuidarte, mimarte, quererte y celebrar la vida cada nuevo día, sin embargo, mi más grande reto es compartir contigo herramientas que te permitan liberarte de todo aquello que te separa de una vida insatisfactoria en el campo personal y amoroso, para que consigas permanecer en un estado de bienestar por más tiempo y para esto es que ire compartiendote recursos poderosos via email con cierta frecuencia.  Si te interesa hacer de estó algo más duradero entonces te espero en mi lista de suscriptoras.

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ESTA SEMANA , LA COMIENZO CONTANDO A PARTIR DEL PASADO SABADO YA QUE NO COMENCE EL RETO EN UN DIA LUNES…

 

Dia 15:  Sabado  (15/10)

Cómo es costumbre el fin de semana lo dedico a pasar el tiempo totalmente con mi familia.  Muy rara vez trabajo con mis clientes, y cuando lo hago invierto pocas horas en la mañana para luego dedicar el resto del día a mis dos amores (Esposo e hijo :))

Habiamos planeado salir los 3 a pasear al zoológico ya que mi niño habia estado muy feliz en la semana viendo programas de animales y disfrutandolos mucho, así que le dijimos que podiamos ir a verlos de cerca y eso lo emocionó aún más, por lo que teniamos la excusa perfecta para ir a Chapultepec a pasar una tarde genial, caminar, divertirnos, comer y  tener un sabado lleno de buenas vibras.

Asi fue, la pasamos super, a mi me encanta ver a mi hijo feliz, es el motor más grande que tengo y con su sonrisa y su carita de satisfacción es el mejor antídoto para el dolor.  (digo dolor porque recibí una noticia el viernes en la noche que no fue para nada grata, que cayo como baldado de agua fria)  Sin embargo como digo yo, cuando no podemos hacer nada ni tnemos el control sobre algunas cosas, lo mejor es soltarlas y seguir adelante SIENDO FELICES, PORQUE SER FELIZ EN MI VIDA ES MI RESPONSABILIDAD.

Otra cosa que me encanta y me llena de alegría es ir a un restaurante Colombiano que queda en la colonia Roma, siempre que vamos me siento en mi tierra, me siento en confianza y degusto todo lo que adoro.  Esta vez sólo pasamos por pancito, buñuelos, empanadas, y todas esas ricuras que me recuerdan el aroma de casa, las noches decembrinas con estos antojitos tan deliciosos, y las noches de comer empanadas en el negocio de Don Jaime ;), un señor que se hizo famoso por sus antojitos Colombianos y que siempre merece una visita obligada cada que visito a mis padres.

Caminamos muchisimo, cuanto no sé, pero llegue muerta a casa y dormimos sin percatarnos de nada…asi que no escuche mis grabaciones esta vez…no tuve energía para hacerlo jajajaja

Dia 16  (16/10)

Desperte escuchando mi audio de la vida ideal.

Fuimos a visitar a mi comadre y madrina de mi hijo, para pasar la tarde juntos, comer rico, conocer a mi nueva sobrina y disfrutar un rato ya que no lo hacemos muy seguido.

La pasamos muy bien, platicando de todo un poco.

Viendo correr a mi niño mientras los cachorritos de San bernardo que tiene, lo perseguian y jugaban emocionados.

Fue muy divertido.

En la noche medite un poco y me dispuse a descansar escuchando musica de relajación que me encanta.

Dia 17. (17/10)

Escuche mi audio de la vida ideal dos veces.

lei una hora mi libro motivacional que me ha dado muchas ideas para hacer más y mejores cosas en mi negocio.

Planifique algunas ideas que tenía para proyectos y me dispuse a pasarlos al papel.

Tome 2 lt de agua

vitaminas

Dedique el dia a lavar toda la ropa que tenia, esta vez no lleve a mi niño a jugar porque estaba un poco frio el día .

En lugar de eso jugamos un poco juntos.

Hice ejercicio en la caminadora

Ejercicio Duración Kilómetros recorridos Calorías quemadas
caminadora 40 min 3,560 320

 

Dia 18. (18/10)

Desperte muy temprano ya que es dia de trabajo matutino, mi dia comenzó a las 6 de la mañana.

Llena de energía, muchas ideas y un plan de videos que grabar para mis canales de youtube.

Comence una nueva serie de videos para el portal psicoamor, disfruto mucho grabar estos videos sobretodo porque la madrugada me permite sacar el máximo provecho a todo lo que hago y se me ocurren más y mejores ideas para nuevas cosas.

a las 9 am terminó mi rutina de trabajo, y atiendo  a mi familia, juntos desayunamos, y dedico tiempo para jugar con mi niño y pasar un tiempo agradable con él .

Salimos al mercado a hacer algunas compras que nos haian falta, pasemos mi niño y yo y luego regresamos a casa para preparar la comida.

El vio televisión mientras yo prepare unas papitas cambray fritas con carne asada y ensalada.  También preparé gelatina de piña de postre y agua de mandarina.  Comimos muy bien y rico.

En la tarde me sentía tan cansada por la madrugada que no hice ejercicio, en lugar de eso, terminé algunos detalles que tenía pendientes en mi negocio y me tomé la hora de la siesta con mi niño.  Cuando despertamos ya eran las 7:30 de la noche y el sólo quería jugar.  Bueno mi esposo jugo con él mientras yo decidí termina de despertar jajaja porque todavía me sentía cansada, y me senté a verlos jugar un rato, mientras pensaba en lo hermoso que es poder tener a las personas que más amas en tu vida, asi de cerca, y verlos felices, no hay nada más hermoso que saber que uno es feliz con el simple hecho de estar juntos y hacer cosas sencillas.

 

Cenamos y luego leí un poco de mi libro, escuche mis audios positivos y medite unos minutos antes de dormir.

Dia 19. (19/10)

Hoy desperte y decidí ver algunos videos positivos en youtube de algunos canales que sigo

Me sirvieron para sentirme muy positiva, comenzar bien el día y darle un mensaje positivo a mis seguidores en los boletines semanales.

Escribí los boletines y lo envíe y luego me sorprendío mi precioso muñeco que vino corriendo a darme un beso ya que su papi lo había sacado de la cama ya que había despertado.

Luego preparé un Omelet de queso delicioso para desayunar, acompañado de buñuelo colombiano y cafe con leche.

Me tome mis vitaminas.

Y me dispuse a escuchar un audio positivo mientras lavaba los trastes.

Trabaje en el material de un cliente de coaching VIP  y terminé algunos reportes especiales para él.

Hable con mi hermana casi una hora y me dio unas recetas para hacer antojitos Colombianos que pretendo hacerlos en esta semana 🙂

Jugué con mi niño acomodando figuras, coloreamos con crayones y luego vimos un programa de caricaturas juntos.

 

Ejercicio Duración Kilómetros recorridos Calorías quemadas
caminadora   30 min  3 km  270

 

Dia 20 (20/10)

  •  Escuche mi audio positivo de la vida ideal 3 veces en la mañana antes de levantarme.
  • Grabe algunos videos con recursos valiosos para mis suscriptores.
  • Edite algunos videos y los preparé para compartirlos en los próximos días.
  • medite 30 minutos para descansar y  reenergetizarme.
  • salí a caminar con mi hijo un rato.
  • tenía antojos de comida méxicana y preparé unas ricas tostadas de tinga de pollo que me quedarón de rechupete.
  • Tuve 2 sesiones con clientes VIP.  (Me encantan estas sesiones con mis clientes sobretodo porque siempre hay grandes avances con ellas ;))
  • Bebí 1 litro y medio de agua.
  • Hice ejercicio enfocada mientras escuchaba mi audio de afirmaciones positivas .
Ejercicio Duración Kilómetros recorridos Calorías quemadas
caminadora 42 min 3800 308

Dia 21 (21/10)

  •  Me levanté muy temprano para grabar mi programa de podcast del blog psicoamor.
  • Edité varios videos que estaban en espera para preparar el material a utilizar el próximo mes.
  • Escribí las entradas del blog que me encanta compartir.
  • Publique algunas cosas en facebook.
  • Escuche el audio de mi vida ideal 2 veces.
  • medite 30 minutos en la tarde mientras mi niño dormia.
  • Dedique parte de la tarde en arreglar mi casa y limpiarla muy bien ya que tendría visitas el sabado y preparé lo mejor posible todo para que estuviera perfecto.
  • limpie mi cocina.
  • Me sentí muy feliz de ver el resultado final, mi casa bonita, limpia y agradable, eso definitivamente me llena de buena vibra.
  • Vimos una película con mi hijo.
  • Dormimos una siesta, definitivamente necesitaba recuperar la energía invertida en arreglar mi casa.
  • Tuve una sesión con una clienta VIP.
  • Sesión valorativa Gratuita.    (Grata sesión con posibles clientes, mucha retroalimentanción).
  • Hoy no invertí tiempo en hacer ejercicio extra, con todo el oficio que hice en casa creo fue más que suficiente 😉
Ejercicio Duración Kilómetros recorridos Calorías quemadas
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