Autoestima: Cómo cambiar fisica y mentalmente para estar bien

I am special and unique - positive affirmation words on a vintage slate blackboard
© Marek

El desafio más frecuente que enfrentan algunas mujeres y que se convierte en una espiral de emociones, sentimientos y sensaciones incomodas e insatisfactorias en su vida, es la necesidad de superar la problemática que viven con respecto a la baja autoestima.  

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A menudo la baja autoestima parece ser un problema insignificante comparado con otras situaciones  de mayor gravedad que se pueden presentar en diferentes contextos de la vida personal, sin embargo no tener una autoestima sana, implica vivir con un enemigo silencioso y peligroso, que arrastra a la persona negativamente en cada proceso mental que tiene que llevar a cabo en su vida, de manera que le va impidiendo vivir una vida de libertad, seguridad, paz interna y felicidad.

Cuando una mujer tiene un precario concepto de si misma, sufre de inseguridad y falta de auto confianza;  y esto se ve reflejado en la opinión que tiene de sí misma, en la forma en que se vé, se  siente y se describe a sí misma. En ocasiones la inseguridad de una mujer con baja autoestima se refleja en forma de auto rechazo y auto saboteo ante su propia imagen.  Es típico en algunas mujeres y me aventuro a afirmar que la inmensa mayoría,nos sentimos inconformes en cuanto a nuestro físico.  Mucho de esto producto de nuestra propia falta de hábitos saludables y cuidados.

Pero lo peor del caso, no es que no nos sintamos a gusto con el cuerpo, el rostro, el cabello y en general con el fisico  que tenemos, ni con  el reflejo que vemos en el espejo, sino que sean cosas que se pueden mejorar con algunos pequeños cambios en  cuanto a hábitos de vida y no se hace el compromiso o se toman las acciones necesarias, con constancia y persevernacia para en realidad lograr esos cambios que se desean. CAMBIA AHORA Registro GRATIS.

La inseguridad y la falta de confianza, junto con la inconformidad que puedas llegar a sentir hacia tu propio cuerpo es parte de una problématica con la autoestima que seguirá reflejandose también en la manera en que te tratas, en la forma en que te expresas de ti misma, en el lugar que reclames o dejes de reclamar ante el mundo para ti, los límites que pones o dejas de poner para contigo, el respeto que te des y que exijas, entre otras cosas.

En el podcast de hoy, comparto la segunda parte de este tema tan interesante que es el autoestima y respondo a algunas preguntas en las que doy sugerencias, tips y recomendaciones para conseguir sentirse mejor contigo misma, obtener más voluntad para ser constante con tu objetivo de mejorar tu aspecto físico, ¿qué cosas puedes hacer para verte mejor, sentirte mejor y elevar de esta forma tu autoestima, confianza y seguridad?  y mucho más.

Escucha el audio en donde respondo a las preguntas de mis seguidoras aqui:

 

¿Haces feliz a los demás y te sientes infeliz? Qué hacer y cómo hacerlo

Muchas veces y quizás de manera inconsciente la gente pasa parte de su vida tratando de hacer feliz al mundo a su alrededor pero termina sintiendose vacio, frustrado y aparte de ello, se queja amargamente porque no recibe lo que espera.  Esta actitud mental resulta bastante desgastante y dañina para la persona y requiere un cambio inmediato en la forma de accionar de manera que genere resultados más positivos.

La peor elección que puedes hacer, es tomar una decisión basada en una expectativa externa, es decir, hacer algo y esperar una respuesta específica de otras personas por lo que tú haces, porque muchas veces, si no es todas, las personas no responderan de la forma que esperas y entonces te sentirás aún más frustrada.   Por esta razón siempre es mejor que todo lo que hagas,  lo hagas basado en que te aportará satisfacción personal y te sentirás a gusto con tus elecciones. Responsabilizandote de ellas.

En el video que te comparto más abajo, abordo 4 tips que te serán de utilidad para que tengas una autoestima sana, dejes de esperar ser aprobado, evites guardar expectativas de otros y actues desde lo que te hace feliz. Disfrutalo.
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LOS 4  TIPS QUE ABORDARE EN EL VIDEO

1- Acepta quién eres HOY
2- Pregúntate: ¿Es justo que otros sean felices a costa de mi infelicidad? ¿Es justo pasarme la vida tratando de hacer feliz al mundo entero excepto a mi misma?
3- Cree en ti y en que tú te mereces la felicidad
4- Recuerda: No viniste al mundo a sufrir

 

¿Qué hacer cuando no me gusto?

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Un problema que aqueja constantemente a la gente es la baja autoestima.  Los resultados de una baja autoestima pueden derivar en diversas actitudes poco beneficiosas para la vida de la persona. (Sumisión, inseguridad, falta de confianza, dejadez, humillación, entre otros).

Una persona con baja autoestima, es una persona que sufre constantemente al no saberse reconocer como importante, magnífica y perfecta a pesar de su imperfección. Si deseas recibir videos, clases e información relevante para sanar tu autoestima y vivir una vida amorosa de éxito suscribete Gratis aqui.

Además, una persona con baja autoestima, es una persona que vive presa del que dirán, necesitada de la aprobación de otros para sentirse feliz,  a expensas de lo que opinen otros acerca de ella para saber si esta bien o no lo está, se descalifica constantemente dependiendo de lo que otros crean o dejen de creer respecto a ella y sus actitudes se regirán no por sus propios pensamientos y sentimientos sino por las voces internas que han instalado otros en su mente,.  También seguirá fielmente a estas voces accionando decidiendo,  y actuando como si fuesen los pasos a seguir en su vida respecto a cualquier tema.

Una mujer que vive menospreciándose, comparándose con otras mujeres, y que no se gusta a la hora de verse al espejo.  Es una critica descarnada de sí misma, es una adicta a la autoflagelación y de manera inconsciente se convierte en su peor enemiga.  Daña su mente, su alma y afecta a su niña interna con los continuos ataques que se propina con su auto rechazo.

¿Qué hacer cuando no me gusto frente al espejo?  ¿Cómo enfrentar esos sentimientos negativos que emergen dentro de mi cuando estoy a disgusto con la persona que hoy soy?

¿Cómo dejar de auto rechazarte, auto flagelarte y sanar tu autoestima?

¿Qué pasos puedo seguir para dejar de vivir con autoestima baja?

¿Cómo puedo sentirme amada, sentirme querida, aprender a amarme tal cual soy y mejorar mi autoestima?

Estos y otros interrogantes los respondo en mi programa de podcast y en este episodio  de estreno encontrarás varias respuestas a las preguntas anteriores, disfrútalo aquí.

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Las 3 cosas que te permitirán sentirte valorada, amada, importante y feliz en tu relación sentimental

i-love-youAlgo que resulta frecuente entre los mails que recibo mensualmente por parte de mis seguidoras del blog psicoamor en su mayoría mujeres; es la pregunta de ¿qué hacer para sentirse màs amada, valorada y especial dentro de una relación amorosa?

, o ¿Por qué es que no se sienten suficientemente amadas dentro de la relación amorosa en la que se encuentran?

Y me piden constantemente tips para conseguir esa atención por parte de sus parejas que les permita sentirse màs felices y especiales en la vida amorosa.

En el artículo de hoy lo que quiero compartir contigo son 3 cosas importantes a tener en cuenta, con las cuales toda persona necesita trabajar y por supuesto dominar para así conseguir sentirse mucho màs amada, valorada, importante y feliz dentro de su relación amorosa. Espero que después de leerlas decidas firmemente revisar cada una y trabajar con aquella que necesite ser màs fortalecida para así conseguir vivir una relación sentimental màs plena. Disfruta el artículo y déjame tu comentario.

Número 1. ALTO NIVEL DE AMOR PROPIO: La razón por la que no te sientes suficientemente feliz dentro de tu relación amorosa no radica en que tu pareja no te amé lo suficiente, o te haga sentir poco importante, o no te preste la atención que tú te mereces. Más bien se debe a que has decidido de manera consciente o inconsciente amar màs a tu pareja que a ti mismo, eso quiere decir que le estas dando màs poder a lo que tu pareja hace o deja de hacer y esto condiciona la manera en que te sientes.

Una persona que no tiene un nivel alto de amor propio, nunca logrará sentirse suficientemente amada, valora o importante ante otra persona, en este caso ante su pareja, ya que el sentirse de una determinada forma es responsabilidad de cada quién, cuando trabajas en tu autoestima, tu auto concepto y elevas tu amor propio, te haces cargo de ti, de ti depende como te ves o te sientes, de ti dependen las cosas que te dices a ti mismo, lo que crees y la opinión que tienes de ti o el poder que le das a la opinión de otros incluido tu pareja.

Trabajar entonces el elevar tu nivel de amor propio te hará tener el control sobre cómo quieres verte, y no necesitarás preguntarle a tu pareja si estas linda o si eres guapo, si eres valiosa o importante porque tú mismo te encargas de tener esa claridad de tu valía, y de mejorar cada aspecto de ti que necesite ser mejorado para así sentirte màs y màs feliz dentro de cualquier relación que entables en tu vida.

Número 2. CAPACIDAD TOTAL PARA RESPONSABILIZARTE DE TUS SENTIMIENTOS Y EMOCIONES: Una vez que tu amor propio se ha elevado te resultará mucho más sencillo desarrollar esta capacidad para tomar la responsabilidad absoluta sobre tu vida, tus sentimiento y tus emociones. Al margen de que nos hallan enseñado desde muy pequeños a responsabilizar a otros de nuestros fracasos, frustraciones, sentimientos y emociones negativos. Todo ser humano tiene dentro de si esa capacidad de reaprender en la vida, y así como grabamos ciertos aprendizajes que en algún momento resultaron positivos, en este caso durante nuestra niñez, ahora en la edad adulta es necesario realizar ese cambio de paradigma para así darse cuenta que tú y sólo tú eres el responsable de tu vida, y que lo que suceda en tu vida dependerá de las decisiones que tomes, y que esas decisiones te causaran emociones y sentimientos que algunos de estos te harán sentir muy bien, y otros no tanto. Pero lo mejor de todo es que al hacerte responsable, ya eres el dueño total de todo lo maravilloso, positivo y feliz que suceda en tu vida, y ya no tienes por qué darles el crédito a otros por ello. Así que responsabilizarse de cómo te sientes es algo que en verdad es muy beneficioso para ti y para tu vida amorosa.

Número 3. DECISION FIRME PARA SER, HACER Y TENER LA FELICIDAD QUE DESEAS EN TU RELACION Y EN TU VIDA: Asi como elevar tu autoestima es una decisión que tomas, y tomar la responsabilidad de cómo te sientes te hace sentir en control de tu vida. También ser feliz es una elección.

Tu eres la persona que dirige tu vida, eres quién tiene el poder para elegir lo que es mejor para ti y no tiene sentido que le des el poder a alguien más.   Así que buscar las cosas que te hagan feliz es parte de tus responsabilidades, puedes ser feliz ahora simplemente leyendo este artículo o decidir que te sientes absurdamente infeliz porque no estás de acuerdo con lo que dice. Podrías elegir culparme por tu infelicidad, o culpar a tus padres, a tus hijos, a tu esposo o a tu jefe. En cualquier caso la decisión que tomes generará en ti sentimientos y emociones que pueden beneficiarte o martirizarte. Si decides firmemente que quieres ser feliz y que estas a cargo siendo el titular de tu vida, entonces elegirás el bienestar y buscaras ser feliz en todos los momentos de tu vida, decidirás sonreír al estar en solitario y también cuando estas con tu pareja, conseguirás agradecer tu relación amorosa a pesar de que tu pareja no siempre actúe como tu consideras que debería hacerlo, entenderás que si él o ella te trata de una forma fría o indiferente en algún momento, o se torna callado y no te presta atención eso no tiene que ver con lo especial, valioso o importante que eres, sino tiene que ver con la forma personal que él o ella tienen de proceder. Con la forma en que han elegido ser en ese momento, y es totalmente diferente a lo que te hace un ser valioso.

Decide ser feliz, decide enamorarte de ti, decide compartir tu felicidad al lado de ese ser que es tu pareja de vida, decide aceptar sus diferencias y su forma particular de ser, elige platicar lo que te gustaría que se mejorara entre ustedes, busca la manera de estar mejor para maximizar tu bienestar, y recuerda que tú eres una persona maravillosamente especial, importante y digno de ser amado y honra esto amándote tanto como otro podría amarte cada minuto de tu vida.

 

MUJER, TÚ TE MERECES TODO (Poema)

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Mujer, eres maravillosa, tú, tal cómo eres, con tus virtudes y defectos, con aquellas pequeñas imperfecciones que te hacen única, sútil, con tu sonrisa tímida, con el brillo de tus ojos de misterio y con ese aire majestuoso que te hace màs interesante.
Te mereces todo, lo mejor de la vida, te mereces el amor que tanto entregas, te mereces la dulzura misma que expresas, te mereces la idéntica imagen de tus más ansiados sueños, así como también aquello que consideras especial en otros.

Tienes la vida en tus manos, eres creadora de vida, sanadora con tus palabras de aliento, con tus manos tiernas que envuelven la promesa de un sueño, ¡tú! mujer, te mereces el cielo.
Te mereces ese hombre que no te has atrevido a creerlo, ese ser único y especial que te haga pensar, creer y sentir como un tesoro encontrado, Y para tenerlo todo sólo tienes que abrir tu corazón, tu mente y tu vibraciòn a SER ESO QUE ESPERAS QUE TU AMADO VEA EN TI, QUE ERES UN TESORO, UN TESORO QUE CAMINA, QUE SIENTE, Y QUE SE MUEVE EN FELICIDAD INTENSA, SEGURA, VALIENTE, DIFERENTE A ESA MUJER QUE SE SIENTE PEQUEÑA. CON AIRE DE PODER AL POSEER ESA DULZURA QUE SUEÑA. Eso es lo que necesitas, amarte risueña, enamorarte de ti, tanto como puedas.

Mujer, Eleva tu autoestima, CREE EN TI, SIIII CREE!!! PORQUE ERES BELLA! La belleza es más que un cuerpo y un rostro es un paquete completo, CONFIA EN TUS VIRTUDES, HABILIDADES Y TALENTOS porque hay un sinfin de cosas que tienes para disfrutar así aún sin tener pareja, y tanto más que compartir cuando ese ser maravilloso QUE EN VERDAD TE MEREZCA aparezca. Mujer ABRE TUS ALAS Y ATREVETE A CREER EN QUE LOS SUEÑOS SE CREAN, Con Cada pensamiento hermoso, con cada sensación que te eleva, con cada sentimiento profundo de amor, pasión y entrega.

Mujer estas aquí para amar y ser amada y hoy es tu momento.

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Autora:  Sandra Coral Dulcey.

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MUJER CUIDADO: NO AMES MAS DE LA CUENTA Y HACIA AFUERA!

imerologioCuando te sientas sola y triste y veas que el amor que quieres se escapa no hagas cosas que te dañen màs de la cuenta…
Cuando el amor en quièn confiabas te engañe y mancille quièn eres No le ames màs de la cuenta…
Cuando el amor que añoras mire hacia otro rumbo totalmente alejado del tuyo no corras trás de él màs de la cuenta…

A veces las mujeres aman demasiado, dan y abren su corazón sin condiciones, y esta bien es algo maravilloso el permitirse amar sin lìmites ni restricciones, sin miedos y sin memorias que bloqueen la felicidad y la capacidad de vivir el ahora, el problema es cuando ese amor que das surge por la necesidad de sentirte amado por otro, por la dependencia de amor de otros hacia ti, y entonces amas hacia afuera sin saber amarte completa, total y saberte valiosa y especial que no necesitas mendigar amor porque eres digna de amor y te das tu lugar antes de esperar que ese lugar de lo den otros. 

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Cuando en quièn confiaste te amarìa toda la vida te demuestra que se ha acabado su amor por ti, No esperes de él màs de la cuenta…
Cuando el amor te decepcione, la desesperanza venga,
la felicidad se escape, y tus sentimientos no alcancen para salvar ese amor hacia tu pareja, No ames màs de la cuenta…
Amar màs de la cuenta es dar hacia afuera con locura y sin mesura hasta dañarte por dentro…
Desgarrarte completa para amar a quièn no te ama sin pensar en el dolor que tu misma te causas
Amar màs de la cuenta es suplicar amor a quièn ya amor no tiene y partirte por dentro porque ese amor que esta alla afuera se va, olvidandote de ti y de tu valor como ser humano.
Amar màs de la cuenta es amar màs hacia afuera a otras personas y abandonarte por el desamor de alguien.
Amar màs de la cuenta es poner a otros primero que a ti, dañarte a ti para recibir el amor de otro, hacer cosas que te causan dolor para hacer feliz a otros, MUJER TEN CUIDADO, NO AMES MAS DE LA CUENTA, ANTES AMATE A TI, RESPETATE, DATE LO QUE TE MERECES, NO ESPERES QUE OTRO HAGA LO QUE TIENES QUE HACER TU MISMA, SI NO TE DAN TU LUGAR RECUERDA QUE EL DOLOR PASARA PERO TU DIGNIDAD DE MUJER Y TU AMOR PROPIO AL CUIDARLO Y RESPETARLO QUEDARA INTACTO PARA SIEMPRE.

Aprende a amar comenzando desde adentro, aprende a manifestar el amor en tu vida con bases solidas en tu interior registrate y dejame guiarte en mi entrenamiento: VIBRACION PODEROSA HACIA EL AMOR 8M:  https://psicoamor.com/membresia-mensual-vibracion-poderosa-hacia-el-amor/